قبل موعد نومك بساعتين تناولي اصبع موز تغرقي في نوم عميق.
هذا ما اكدتها احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبياً أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيسياً
في المساعدة على النوم العميق.
وان تناول الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الى تقليل نسبة افراز هرمنو الميلاتونين في الجسم.
وايضا كذلك تناول الشيكولاته والتعرض للضوء الساطع قبل النوم يؤديان الى الارق انقاص الهرمون ولجوء الفرد الى تناول الاقراص المنومة.
حيث الموز عرف باسم طعام الفلاسفة لفائدته
واحتوائه على عناصر غذائية هامة...
مشكورة .. وعجبتني آخر صورة
ردحذف